皆さんこんにちは、前十字靭帯損傷（断裂）の治療中の遠藤です。
治療、手術、リハビリから完治までの期間をブログで発信しています。
記事一覧：前十字靭帯損傷日記
怪我をしてから約2週間が経過しましたので、症状の報告です。
Contents
怪我後2週間の現状
体感的に感じる症状としては、
○普通にしていれば痛みはそんなにない
○まだ少し可動制限があり、普通にしていても多少曲がっている状態
○伸ばしきるときと深く曲げたときが痛い
○腫れは少し引いてきた
○膝が緩い感じはまだある
こんな感じです。
とりあえず左膝をかばいながらゆっくり歩くという状態で、階段降りる時などは結構気を使います。
術前のリハビリ
現在、手術前のリハビリ中です。
僕が全十字靭帯を損傷したのが左膝なんですが、まだ可動制限があり、上手く伸びきらないですし曲げにくいです。
これを通常レベルまで戻すリハビリをしていきます。
現在、1週間に2回のペースでリハビリに通っている状態です。
リハビリの内容はというと、
○膝に負荷をかけて伸縮させるような種目を3種類ほど
○体幹2種目
○バイク10分
こんな感じです。
1回のリハビリで約1時間程で、割と汗かくらいまでやります。
次回のリハビリの日に主治医の診察があるみたいなので、もしかしたら手術の内容や日取りなんかがわかるかもしれません。
またご報告いたします。
あとこれは余談になりますが、怪我をして２週間程たちますが、全く運動できなくなったということもあり、体重が増えました。
はい、結構太りました。笑
これから９ヶ月ほどはスポーツ復帰できなくなるので、これはやばいと思い、筋トレを始めようと思います。
上半身を大きくするわけではなく、基礎代謝の向上、脂肪燃焼、フィジカル強化、ボディメイクが目的です。
そちらも合わせてこれから発信していきたいと思います！
最後までお読みいただきありがとうございました。
